Experten sagen die wichtigsten Ernährungs- und Fitness-Trends voraus, die man im Jahr 2024 im Auge behalten sollte

In der Welt der Gesundheitspflege bringt jedes Jahr neue Trends mit sich, wenn Menschen verschiedene Dinge ausprobieren, um sich bestmöglich zu fühlen.

Im Jahr 2023 lag ein besonderer Fokus auf der mentalen Gesundheit. Diet Coke hatte einige Probleme. Ozempic wurde besonders beliebt. Die Menschen interessierten sich vermehrt für Magnesium. Alle begannen sich für Fitness zu interessieren. Und es wurde viel darüber gesprochen, mehr pflanzliche Lebensmittel zu essen.

Aber was erwartet uns 2024?

Pflanzen: Im Jahr 2023 sprachen viele Menschen darüber, mehr pflanzliche Lebensmittel zu essen. 2024 denken Experten, dass pflanzliche Lebensmittel immer noch beliebt sein werden, aber die Menschen könnten wählerischer werden. Man erwartet, mehr "echte" pflanzliche Lebensmittel mit gesunden Zutaten zu sehen, nicht nur verarbeitete Produkte. Fleischersatzprodukte wie Beyond und Impossible könnten weniger beliebt werden, da die Leute sie als verarbeitet betrachten.

Protein: Protein war 2023 ein großes Thema. Die Experten sagen, dass Protein, besonders aus pflanzlichen Quellen, weiterhin wichtig sein wird. Die Leute könnten an pflanzlichen Proteinen interessiert sein, weil sie besser für die Umwelt sind. Ältere Menschen könnten sich auch mehr auf ausreichend Protein konzentrieren. Fisch wird erwartungsgemäß eine beliebte Proteinquelle im Jahr 2024 sein.

Ausgewogene Ernährung: Diäten wie Keto und intermittierendes Fasten könnten 2024 nicht mehr so beliebt sein. Stattdessen bevorzugen die Menschen möglicherweise gesündere und flexible Ernährungspläne wie die mediterrane Diät.

Nachhaltigkeit: 2024 wird erwartet, dass die Freundlichkeit gegenüber dem Planeten ein großer Trend wird. Dazu gehören Praktiken wie regenerative Landwirtschaft, die Verwendung von Zutaten, die sonst weggeworfen würden, und die Verwendung umweltfreundlicher Verpackungen.

Gruppentraining: Nach der Pandemie glauben Experten, dass mehr Menschen gerne gemeinsam Sport treiben und Gruppenaktivitäten nachgehen werden. Es geht nicht nur um Bewegung; es geht auch darum, Teil einer Gruppe zu sein. Sportarten wie Tennis und Pickleball könnten beliebter werden.

Nahrungsergänzungsmittel und andere Trends: Die Einnahme von zusätzlichen Vitaminen könnte auch 2024 beliebt bleiben. Die Menschen interessieren sich auch für Dinge wie Stressmanagement, besseren Schlaf und die Nutzung von Technologie für die Gesundheit. Experten betonen jedoch, dass es wichtig ist, vor dem Ausprobieren neuer Trends, besonders wenn etwas zu schön klingt, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen.

Denken Sie daran, es gibt keine magische Lösung für die Gesundheit. Wenn etwas schnelle Ergebnisse für alle verspricht, ist es möglicherweise nicht die beste Wahl. Jeder ist unterschiedlich, und es gibt keine perfekte Diät oder Trainingsroutine für alle.

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Quelle:The Top Nutrition And Fitness Trends To Watch For In 2024, According To Experts