Fitnessraum im Keller - warum das keine gute Idee ist und welche Alternativen es gibt
Nach Hause kommen und im Home Gym abschalten - ein Traum vieler Menschen, um Sport und Fitness besser in den Alltag zu integrieren. Häufig heißt die Lösung: Fitnessraum im Keller. In den eigenen vier Wänden werden Geräte platziert, um zu Hause zu trainieren. Der Keller ist ein beliebter Platz zum Trainieren.
Warum das so ist und warum es teilweise keine gute Idee ist, den Fitnessraum im Keller einzurichten, das erfährst du in diesem Artikel.
Sechs Voraussetzungen für den Fitnessraum im Keller - Der Check, den du vorher durchführen solltest
Bevor du jetzt anfängst, dein Fitnessstudio im Keller zu planen, solltest du ein paar Dinge vorher prüfen. Nicht jeder Keller ist geeignet, um einen Fitnessraum einzurichten. Aus diesem Grund haben wir dir eine kleine Checkliste zusammengestellt, die du überprüfen solltest, bevor du dich an die Umsetzung machst.
Im Folgenden erfährst du also ein paar Grundlagen, die du berücksichtigen solltest. Sollte der Keller diese Anforderungen nicht erfüllen, ist der Fitnessraum im Keller nicht die richtige Option für das Home Gym und kann sogar gesundheitliche Schäden hervorbringen.
Zum Ende des Artikels geben wir dir Möglichkeiten an die Hand und zeigen dir alternativen zum Home Gym im Keller auf.
Lüftung oder Fenster - gute Luft im Home Gym ist das A und O
Die wichtigste Voraussetzung beim Trainieren ist eine gute Zu- und Abluft. Das Lüften sollte also entweder über Fenster möglich sein. Die Alternative ist das Verbauen einer Lüftung. Denke daran, dass beim Trainieren der Bedarf an Sauerstoff sehr hoch ist. Somit sollte der Raum zu Hause über Fenster oder Lüftungen verfügen.
Ein Hygrometer hilft dir darüber hinaus dabei, die Luftfeuchtigkeit im Auge zu behalten, sodass im Keller kein Schimmel entsteht. Durch den Schweiß beim Training entsteht Feuchtigkeit, welche abtransportiert werden muss. Die Schimmelbildung muss im Fitnessraum unbedingt vermieden werden. Schimmel ist vor allem zu Beginn nicht sichtbar, verteilt sich aber trotzdem in der Luft und wird durch die verstärkte Atmung beim Sport bis in die Lunge transportiert. Das Heizen vor allem im Winter kann Abhilfe schaffen und sollte bei der Planung vom Fitnessraum berücksichtigt werden.
Die Bedeutung des Raumklimas und der Lüftung sollte nicht unterschätzt werden und bildet die Grundlage aller weiteren Planungen. Meist möchte man die fehlende Eignung vom eigenen Keller als Home Gym nicht wahrhaben. Aber keine Sorge, es gibt andere Möglichkeiten, ein Home Gym einzurichten, ohne den restlichen Wohnraum zu beeinflussen.
In den seltensten Fällen ist ein Home Gym im Keller die optimale Lösung. Als Premiumanbieter für Lösungen im Sport- und Fitnessbereich entwickeln wir Konzepte für Privat- und Businesskunden.
Auch an die Dämmung denken
Im Sommer ist der Gang in den kühlen Keller teilweise eine richtige Wohltat. Beim Training in einer kühlen Umgebung fällt es einem selbst deutlich leichter, Leistung zu erbringen. Das Home Gym im Keller hat also besonders bei wärmeren Temperaturen seinen Reiz.
Die richtige Raumgröße im Home Gym - wie groß muss der Fitnessraum sein?
Häufig stellt sich die Frage, wie groß der Raum sein muss, um entspannt die gewünschten Übungen durchzuführen. Je nach Umfang und Anzahl der Geräte sind 15 bis 20 Quadratmeter empfehlenswert.
Bei der Raumgröße kommt es außerdem auf den Schnitt vom Fitnessraum an. Darüber hinaus spielen auch das Equipment und die Fitnessgeräte eine zentrale Rolle bei der Bestimmung der optimalen Raumgröße.
Auch hier bietet Palazzina Sports ausgeklügelte und platzsparende Home Gym Konzepte und entwickelt gemeinsam mit dir die optimale Raumgestaltung. Kontaktiere uns gerne und lass uns ins Gespräch kommen. Wir beraten dich gerne.
Achtung bei der Höhe der Decken im Keller
Zusätzlich zur Lüftung und Dämmung ist auch die Deckenhöhe entscheidend. Bei den Übungen zum Beispiel im Rahmen vom Krafttraining ist teilweise eine gewisse Deckenhöhe erforderlich. Auch für klassische Hampelmänner bzw. Jumping Jacks ist die Deckenhöhe in einem Keller manchmal zu niedrig.
Beim Trainieren mit Equipment sollte also darauf geachtet werden, dass die Deckenhöhe ausreicht. Bei der Analyse ist auch der Bodenbelag zu berücksichtigen, der in den meisten Fällen verlegt werden muss und somit auch ein bisschen Raumhöhe wegnimmt.
Sollte der Keller eine vergleichsweise geringe Deckenhöhe haben, sollte man darauf achten, die Trainingsgeräte sowie Trainingsübungen entsprechend der Gegebenheiten auszuwählen.
Die richtige Beleuchtung
Wenn man an einen Keller denkt, denkt man oft an dunkle und ungemütliche Umgebungen. Nicht unbedingt Orte, an denen man an seiner Fitness arbeiten möchte. Also, wenn man seinen Fitnessraum im Keller einrichten möchte, sollte man also auf die richtige Beleuchtung achten.
Meist sind keine Fenster vorhanden, die Licht in die Räumlichkeiten bringen. Aus diesem Grund sollte eine intensive Deckenbeleuchtung geplant werden.
Der richtige Boden
Je nach dem, mit welchem Boden der Kellerraum ausgestattet ist, in dem der Fitnessraum geplant ist, muss ein neuer Boden installiert werden. Dafür gibt es zwei Beweggründe.
Zum einen kann ein Trainingsboden den vorhandenen Boden schützen. Das ist vor allem wichtig, wenn Holzböden verlegt sind oder Fliesen. Sollte der Keller mit einem Betonboden ausgestattet sein hat die Verlegung von einem 100% Kautschuk Gummi Boden noch einen gesundheitlichen Aspekt, um Gelenke und Knochen zu schonen.
Eine schöne Aussicht
Zu Hause trainieren soll dabei helfen, Abstand vom Alltag zu gewinnen. Häufig ist das Ziel neben der Stärkung der eigenen Fitness auch einen guten Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Dabei spielt die Umgebung, in der trainiert wird, ebenfalls eine zentrale Rolle.
Durch die Platzierung der modularen Einheiten von Palazzina Sports hast du die Möglichkeit, deine Aussicht selbst zu bestimmen. Wenn du dein Home Gym im Garten platzierst, dann schaust du beispielsweise ins Grüne und kannst deine Übungen mit einem Blick in die Natur durchführen. Entspannung ist dabei garantiert.
Das richtige Equipment, um zuhause optimal zu trainieren
Diesem Thema haben wir uns bereits in einem umfangreichen Blogbeitrag gewidmet. Je nach Fokussierung vom eigenen Fitnessstudio umfasst der Fitnessraum unterschiedliche Fitnessgeräte. Dein Home Gym gliedert sich wahrscheinlich in zwei Bereiche.
Cardio im Fitnessraum
Im Cardio- beziehungsweise Ausdauerbereich trainierst du deine Kondition zum Beispiel auf einem Laufband, einem Ergotrainer oder einem Crosstrainer.
Je nach Vorlieben sind unterschiedliche Geräte in dein Home Gym Konzept integrierbar. Wir beraten dich bei der Wahl der richtigen Geräte, damit du zuhause deine Trainingsziele erreichen kannst.
Krafttraining im Home Gym
Das Equipment im Home Gym, um Krafttraining zu machen ist sehr vielseitig. Im eigenen Fitnessstudio kannst du auf einer Hantelbank mit Kurzhanteln und Langhanteln trainieren. Unterschiedliche Gewichte bestimmten dabei die Intensität deines Trainings.
Weitere Informationen zum Thema Ausstattung und Equipment im eigenen Fitnessraum findest du hier: Heimtrainer - worauf du beim Kauf achten solltest
Die eigenen vier Wände als perfekter Ort für dein Training
Die Trainingsgeräte jederzeit zur Verfügung und immer die Möglichkeit, zu trainieren. Sport im Home Gym ist einfach in den Alltag integrierbar und bietet umfangreiche Vorteile. Du hast die Möglichkeit, deine Trainingsziele zu erreichen und entwickelst einen gesunden sowie ausgeglichenen Lebensstil.
Beim Einrichten gibt es jedoch einige Dinge, die du beachten solltest. Vor allem bei der Auswahl eines geeigneten Ortes. Die Wahl fällt dabei häufig auf den hauseigenen Keller. Zuhause im Keller trainieren kann eine Option sein. Diese sollte jedoch zuvor anhand der sechs Voraussetzungen genau betrachtet werden.
Häufig entpuppt sich das Einrichten von einem Fitnessraum im Keller als eher nicht optimale Option. Der Raum braucht eine entsprechende Größe, man braucht eine ordentliche Belüftung, Belichtung und einen guten Boden. All das sind Voraussetzungen, um Sport im eigenen Keller zu treiben.
Die beste Alternative zum Training im Keller
Du hast den Check durchgeführt und es hat sich herausgestellt, dass der Fitnessraum im Keller keine optimale Lösung ist, um ein Home Gym bei dir zuhause zu realisieren? Somit bist du auf der Suche nach einer Alternative, um dir den Traum von eigenen Fitnessstudio zu erfüllen? Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren
Modulare Fitnesslösungen für dein zuhause
Die gute Nachricht vorweg: Es gibt Alternativen. Die modularen Fitnesslösungen von Palazzina Sports ermöglichen ein optimales Trainingsumfeld. Sie vereinen das Praktische mit viel Komfort. In deinem Home Gym kannst du ein vielseitiges Training durchführen, welches genau auf dich zugeschnitten ist. Belüftung, Beleuchtung, der richtige Boden und vieles mehr sind Teil der passgenauen Konzepte.
Als Premiumanbieter ist es uns wichtig, dir das Einrichten von deinem eigenen Fitnessraum so einfach wie möglich zu gestalten. Aus diesem Grund bieten wir eine zielgerichtete Beratung, um deine Anforderungen herauszufinden und zu erfüllen.
Ein Fitnessraum kann im Keller einen guten Platz finden, wenn bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind. Sollten die Anforderungen an ein Home Gym im Keller nicht erfüllt sein, so empfiehlt es sich, nach Alternativen zu schauen.
Diese Alternativen können wir dir gerne vorstellen, um zu schauen, ob sie deine Anforderungen erfüllen und sich gut in dein zuhause und deinen Alltag integrieren lassen. Wir freuen uns, auf deine Kontaktaufnahme.